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　　留学生回国选择城市，北京和上海总是最先被拿出来比较的两个选项。2026年两座城市的落户政策摆在一起，差别其实比很多人想象的要大。

　　北京的门槛，从学历这一关就开始筛人了。硕士起步，这是个硬杠杠。出国前已经拿到国内博士学位的，出国做博士后访问研究也可以，但本科毕业生直接走留学生落户通道是走不通的。上海这边宽容一些，本科就能申请，只不过对学校背景和社保基数有分层要求。

　　真正让不少人卡在北京落户中途的，是那个满365天的境外停留时间。以护照出入境记录为准，课程开始前首次出境算起，到课程结束后首次回国截止，中间假期回国的时间要扣除。有人论文写完就先回来了，等到毕业典礼再飞回去，那段额外的时间是不计入天数的。

　　上海的算法则区分了更多情形——如果你是国内211或者境外500强高校毕业的硕士，境外学习天数满182天就可以申请；合作办学且境外高校非500强的，才需要满足365天。

　　时间窗口是另一道紧箍咒。北京要求学成回国两年内提交申请材料，这个两年从护照记录的回国入境日开始算，落地那一天就起表了。加上排队预约时间，实际操作中窗口期其实不到两年。

　　上海不卡回国时长，卡的是累计待业时间不超过两年——回国后只要有过社保或个税缴纳记录，那段时间就不算待业，首份工作必须在上海。有人2026年回国，一直在上海工作到2026年才开始办落户，只要能拿出期间的劳动合同或离职证明，照样可以申请。

　　就职单位的要求，两地也各有各的细碎。北京这边，单位得是京内注册的，留学期间不能跟原单位保持劳动关系——特别提醒一句，有人为了社保不断缴，出国期间一直在国内挂靠一家单位缴纳社保，这种行为一旦查出来，落户直接不予办理。上海的关注点则在企业资质上：注册资金必须100万以上，分公司的话总公司也得满足这个数，外企注册资金按当时汇率折算成人民币达到100万即可。还有一点容易被忽略，单位联系人不能是申请人本人，资格审核得用IE浏览器操作。

　　两套政策这样并排摊开来，核心差异就清楚了。

　　北京卡学历层级和回国时效，上海卡社保基数和第一份工作的地域归属。前者更像是一个硬性筛选体系，后者像是一个持续符合条件的过程管理。选哪座城市，本质上是在选自己更适合哪种节奏。

　　还有一些细节，不复杂但容易忽略。北京的落户办理分不同归口——北京市海外学人中心、人力资源与社会保障局各区县分局、人社部、教育部留学服务中心，分别对应不同类型的用人单位，走错通道会增加不必要的周折。上海的户口本本身有要求，签发日期须在五年以内且为非农业户口，毕业后在非户籍所在地其他地区落过户的，这条通道就走不通了。

　　当同时面对多条并列条件、隐性时间约束和各区执行口径差异时，专业服务的存在其实是一种节省精力成本的选择。像凡图咨询这样的机构，日常接触大量类似申请，他们的价值在于帮申请人理清哪些环节真正需要提前布局，而不是让每个人自己去踩一遍坑。

　　最值得花时间做的，是把你现有学历、社保缴纳地、第一份工作坐标这三项信息拉出来对照一遍。两座城的落户路径都不短，但方向一旦看清楚了，后面的步子就不会乱。