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回想学生时代，做的对自己未来最有帮助的事情，就是强迫自己停下来，抓紧时间做一些计划外的事情。总共分三步：

选一个能让你闲下来的导师。如果导师是无缝式监管进度那一类，我只能对你表示同情。学会用尽量短的时间来“完成”要求的进度，举例：如果你这个月的任务是读前沿文献写一篇中文综述，那么你可以直接找上三五篇较新的英文综述来看，这样可以节约大量时间。节约时间是门技术，尽量好好学会这门技术。把时间投入在培养计划外的事情上：机械专业的，可以学一点编程；化学专业的，可以学一点电路；所有专业的，都可以投入一个月时间攻克GRE阅读，再投入一个月学学股票基金市场的基本操作，再投入一个月学学怎么在人群前讲话，怎么做无草稿演讲。所有人任何时候都应该放一本历史书在手边。每天应该至少完全断网一个半小时，全心全意做事。

还是老调重弹：人最为宝贵的资源是时间，如何分配自己的时间既是此人现状的描绘，也是此人未来的预演。警惕一切试图收割时间的东西，人其实根本就不需要那么多娱乐，大脑是可以训练的，不要让自己成为低级娱乐的奴隶。能看到我这个答案的人，几乎全都娱乐过量。

现代社会的一个典型谎言就是：我们平时那么辛苦，要好好消遣一下，要消费一下好好犒劳自己。类似于上图这句，我就不驳了，太低级。忠告：控制自己的心智，做自己的主人，从网络另一端夺回自主权。你要做的是用技术（甚至拖延和甩锅也是很不错的减负策略）来减轻自己的负担，而不是陷入“工作学习越辛苦，娱乐休闲越疯狂”的恶性循环。